夢見る男のダイエット こんなダイエットで僕は頑張っています。その1

2016年2月2日Diet, Lifediet, life

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みなさん、わちにんこ。

突然ですが、今日は僕、『まるやま』がどんなダイエットをしているかをご紹介していきたいと思います。

全国10万人の悩める『夢見る男』たちに、勇気と希望を与えるとっておきの情報をお届けするぜ!

夢見る男のジョギング

ダイエットの代名詞ともいえる『ジョギング』僕のダイエットの中心はこれです。
ジムなどはどうしても時間的な制限がでて、仕事が忙しくなると行かなくなってしまいます。

しかし、ジョギングは雨さえ降っていなければ、何時でも関係ない!!

好きな時間に、ジャージとランニングシューズだけあれば始められます。ものぐさな『まるやま』にはぴったりなダイエット方法です。
ちなみに、毎回ではありませんがtwitterに走る前と走った後の画像を上げたりしています。

その画像がこちら↓↓↓

■走る前

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■走った後

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いかがでしょうか?
決してふざけているわけではなく、一生懸命がんばると人はこんな顔になるのです。

☆POINT☆

  • 最低週1回は走ろう!!
  • 早く走るよりも、ゆっくり長時間走ろう!!
  • アプリを使って走ったデータを記録しよう!!
  • 夜の公園でイチャイチャしているカップルの横を颯爽と駆け抜けよう!!

1週間以上間が空いてしまうと走ることがものすごくだるくなります。継続は力なりですね。
また、気合を入れて早く走りがちですが、こちらも長続きしない原因です。最近は携帯アプリ等でジョギング系のいいものがたくさん出ているので、自分に合ったものを使って楽しく走ろう!!
ちなみに『まるやま』はこれ → 『Runtastic』
夜走ると、イチャイチャしたカップルがいますが、もうそこは踏ん張りどころ。「はあ~!はあ~!!」言いながら駆け抜けよう!!

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休みの日もアグレッシブに!!

日々の激務に追われ、休日は家でひたすら寝るという『夢見る男』たちも多いと思います。

それじゃだめ!!

休みの日こそ、アグレッシブに体を動かすことで仕事のストレスから解放されるのです!
体は疲れるかもしれませんが、心はリフレッシュされます!!

まるやまの休日

fotsal

休日はフットサル!!

こう見えて『まるやま』はサッカーをやります。
休日は友人とフットサルなんかをして過ごす、リア充感満載のツイートを上げます。
3時間くらいみっちりやるので、終わった後はもうぐったりです・・・。

登山

休日は登山!!

先日は埼玉県飯能市にある、棒ノ折山というところに登山にいってきました。
登山はかなり有効な『有酸素運動』で、ダイエットのみならず、足腰の筋力アップに最適です!!
普段触れられない、大自然を前に仕事の嫌な事など考える余裕なんてありません!!

結局・・・

ビール

休日は飲んでしまいますね・・・。

最近はビールを最初の一杯だけに我慢して、焼酎にしています。

おつまみもきゅうりとかサラダとかヘルシーなものに!!


ダイエットとは?

ダイエットというと、『きつい』『つらい』というイメージがどうしても先行してしまいがちですが、体を動かすことってそんなに『きつい』ものではありません。
逆に気分が晴れて気持ちのいいものなんです。

食事制限もある程度はしますが、一日バナナ1本とかそんな修行のようなことはしません
なんとなく、カロリーを気にしてみたり、食べる量を少し減らすだけでも効果はあると思います。

みなさんも是非楽しいダイエットライフを!!

もしよければフォローしてねー!!  

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