抜け毛、薄毛の予防 | いい食べ物 VS 悪い食べ物

2016年9月9日Sportsグルメ, 抜け毛

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抜け毛に良い食品 VS 悪い食べ物!! 抜け毛予防食習慣は?

最近遺伝的な理由より栄養不均衡、不適切な食習慣で抜け毛になる人が増えている。
抜け毛が進行されている場合、または抜け毛、薄毛を予防したい場合は、頭皮を清潔に管理しつつ、適切な食習慣を維持するのが良い!!

抜け毛予防にいい食品

人参

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ニンジンのベータカロチンという成分が体内にたまった有害物質をなくし、活性酸素が細胞を損傷させることを防いで、強力な抗老化作用をする。また、頭皮にハリを与え、毛穴を締め、毛髪が抜けるのを防いで抜け毛の予防だけではなく、ハゲになった人にも良い食べ物である。

昆布

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昆布は、ダイエットや美容に良いと知られている食品である。
毛髪ツヤ、毛髪形成に良く破れ力のない毛髪の再生を支援するなど、昆布のヨウ素成分が多量に含まれており、脱毛の予防に良い食べ物である。

緑茶

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緑茶のカテキン成分は、脱毛を誘発するホルモンDHTの生成を抑制し、タンニン成分は、毛細血管を拡張させて、頭皮のヒョルヤクスンファウルスムーズにするために効果的である。脱毛に良い代表的な食べ物である

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クルミ

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クルミは、不眠症やストレス解消にも優れた効果があると知られている。クルミのビタミンB1とビタミンEが豊富で、頭皮の栄養、血液の供給に手助けをして脱毛予防に良いと知られている食品である。

黒豆

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タンパク質の主供給源である黒豆!毛髪の成長に必要なシステインが含まれており脱毛予防に効果的な、非常に良い食品である。また、黒豆のアルギニン成分は毛髪成長チョクジクに効果的である。

抜け毛予防に悪い食品

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脂っこい食べ物

脂っこい食べ物をたくさん食べると血管疾患を誘発するし、頭皮の油分泌量が増える。頭皮のあぶら分泌量が増えと、毛穴を防いで毛髪の成長、毛根の活動を妨害するため、抜け毛の原因となる。育毛に悪い食べ物なのでなるべく食べないようにしましょう。

コーヒー

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コーヒーは胃の胃液の分泌を促進して胃腸障害を起こすこともある。胃腸障害は、消化吸収を困難にし、人体への栄養供給を妨げることになるので、毛髪の成長に必要な栄養の供給に影響を及ぼし育毛に良くない食べ物である

甘い食べ物&炭酸飲料

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甘い食べ物は疲労回復に良いけど、多く摂取した場合、筋肉、皮膚、頭皮が弛緩されるため毛髪が容易に抜けるようになる。また、毛髪の栄養供給が鈍化し、抜け毛、薄毛を誘発することもある。

お酒

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お酒は頭部に熱が上がるようにする。頭に熱が上がれば、毛根の栄養補給に困難して抜け毛につながることになる。

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